Programy rozwoju osobistego/zawodowego

Asertywność to bycie i postępowanie w zgodzie z samym sobą, to przyjmowanie odpowiedzialności za własne życie i dokonywane wybory. Zachowania asertywne umożliwiają nam działania w naszym najlepszym interesie, swobodne wyrażanie uczuć, opinii i pragnień oraz korzystanie z własnych praw, bez naruszania praw innych ludzi.

Trening przeznaczony dla:

• osób pragnących usprawnić swoje funkcjonowanie wśród ludzi,

• osób mających trudności w wyrażaniu siebie i swojego zdania,

• wszystkich, którzy chcą zachować szacunek dla siebie i innych ludzi,

Podczas treningu uczestnicy:

• zdobędą wiedzę na temat asertywności, jako jednej z trzech postaw w komunikowaniu się,

• ocenią własny poziom asertywności,

• nauczą się jak asertywnie wyrażać siebie oraz swoje przekonania,

• poznają asertywne prawa człowieka (np. prawo do popełniania błędów, prawo do odnoszenia sukcesów),

• dowiedzą się jak mówić „nie”, jak mówić „tak”, jak przyjmować komplementy i jak radzić sobie z krytyką,

• dowiedzą się jak zdobywać to, czego pragną bez ranienia innych, jak dbać o swoje potrzeby i egzekwować swoje prawa bez poczucia winy.

Bezpośrednie korzyści:

• zadowolenie z siebie i innych,

• wzrost wiary w siebie i poczucie kontroli nad własnym życiem,

• umiejętność wyrażania własnego zdania, uczuć i emocji – zarówno pozytywnych jak i negatywnych,

• umiejętność proszenia o to, czego się chce i domagania się tego, co się należy (w różnych sytuacjach: w domu, w pracy, w restauracji, w sklepie, u lekarza),

• łatwiejsze osiąganie celów i realizacja potrzeb,

• bycie uczciwym w stosunku do siebie i innych ludzi.