|
Stres z reguły, jest ograniczający, paraliżujący i utrudniający życie i racjonalne rozwiązywanie problemów. Bywa czasem mobilizujący, a tym samym ułatwiający przechodzenie przez trudne sytuacje. Pokazujemy Państwu skąd bierze się ten stan i jak dawać sobie z nim radę, aby osiągnąć lepsze rezultaty w sferze zawodowej i sprawniej funkcjonować na gruncie osobistym.
Trening przeznaczony dla:
-
osób żyjących i pracujących w stresie,
-
uczniów, studentów,
-
osób, które czekają ważne, a jednocześnie stresujące wydarzenia życiowe np. egzamin, rozmowy kwalifikacyjne,
-
osób pragnących odprężenia,
-
ludzi chcących funkcjonować bez ograniczeń i dodatkowych obciążeń.
Podczas treningu uczestnicy:
-
poznają przyczyny i mechanizmy powstawania stresu oraz jego wpływu na nasze funkcjonowanie i życie,
-
poznają czynniki redukujące stres i napięcie,
-
nauczą się technik relaksacyjnych,
-
nauczą się metod i strategii radzenie sobie ze stresem.
Bezpośrednie korzyści:
-
poczucie wewnętrznej radości,
-
poczucie spokoju, równowagi, harmonii wewnętrznej,
-
umiejętność redukowania lęku i napięcia w sytuacjach trudnych,
-
poczucie zaufania do siebie, wiara w swoje kompetencje i umiejętności,
-
optymizm i wyższa samoocena,
-
umiejętność przeżywania pozytywnych emocji,
-
zwiększenie odporności organizmu,
-
poprawa zdrowia psychofizycznego (badania wskazują, że długotrwałe obciążenie stresem hamuje odporność i wpływa niekorzystnie na stan zdrowia oraz funkcjonowanie pamięci)
Liczba godzin: 24 h
Realizacja treningu: system weekendowy /piątek – sobota- niedziela/, lub popołudniowy 1 raz w tygodniu.
|
